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适老化设计,孝心爱心尽在这些细节中

裝修設計 2019-01-10 13:41:02

设计 品质 生活

Temperature of Love


如何让父母安度晚年是个很值得思考的问题,尤其对于父母来说,子女没时间在身边照顾,那可以进一步改进家居环境,通过为父母的生活增添一些好用的产品,让父母的晚年生活能更加安全舒适。今天就针对老人生活的方方面面,向大家推荐一些好用的产品和实用的建议。


给老人自住的前提是:

1.有自理能力的老人

2.有自理能力的老人

3.有自理能力的老人


所以,使得家居环境让我们的父母和老人生活上方便、安全、健康、舒适,这是基本原则。




衣食住行有很多需要注意的方方面面,生活中的细节处处透着诀窍,如何更人性化地生活,为父母及老人认真思考。


『卫生向』


老一辈的人勤勤恳恳不停歇,爱劳动,爱清洁,让洗洁变得轻松又安全吧。


▶ 厨房高度




根据老人身高,重新定义厨房高度吧:市面上正常比较认可的普遍柜台合适高度为「身高÷2+5~10cm」。假如台面低了容易增加弯腰时的负荷,台面高了一直站着烹饪容易产生肩膀疲劳的痛苦和感受。另外,能坐下来工作的厨房装修也是非常值得推荐的。



若为高龄人士(腿脚不便需轮椅老人)则操作台根据使用者腿部情况高度+18cm=约73~85厘米左右。

▶ 抽拉龙头


▲抽拉龙头(点击图片购买)


感应龙头减少向前打开开关的次数,并有效节水;普通抽拉龙头的成本则更低,对于水槽内部清洗能够更加方便,减少操作负担。泡沫出水方式能够极大化地提供洗污能力,节水的同时减少洁净的劳度。


▶ 洗碗机




洗碗机在发达国家家庭占有率高达70%-80%,中国人饮食喜欢煎炒食物,或者易黏糊的糯米等,清洗强度大,时间久;在父母接受的观念下,洗碗机的耗水大约人工时的⅓,有效减轻老年人劳动负担,同时兼具杀菌消毒功能,使饮食更健康。

*轮椅对应化妆柜、可以坐着使用的化妆柜



首先,要确保洗漱下方拥有足够的空间,而避免膝盖和脚碰撞;化妆柜/盆的高度可以设定在约65cm左右。




台盆及水龙头设计则需要尺寸:
A. 对水龙头把手容易接触的深度约30cm左右
B. 对接触到水流的深度约30cm左右(出水向外倾斜)
C. 手插入的容纳空间需水龙头吐水高度在10cm以上


▶ 浴室柜空间




站立时,80cm是化妆柜的舒适高度,可以减少腰部的负担,以及水不容易流向肘部而滴落,深度空间上需要达到60cm,这样的空间站或者坐都恰好。


▶ 智能马桶(马桶盖)




智能马桶盖的中老年人(40-49岁的人群)占了消费用户中的20%,智能马桶盖起源于美国,最早用于医疗和老年保健,最初设置有温水洗净功能。现在智能马桶包含了清水冲洗、自动烘干、垫圈加热、抗菌除臭等。

  • 适合肠胃问题,便秘患者

  • 便圈加热,消除冬天如厕冰冷感

  • 清洁卫生,更有利于健康


▶ 扫地机器人



老人年纪大了,干点活容易腰酸背痛,若指导得当(父母学会使用),扫地能给老人提供相当大的便利(膝关节与腰部保护)。


▶ 升降晾晒




向上挂晒衣服是较为吃力的状态,另外落地挂衣架易占地,选择一款可以降下来的晾衣杆等等。


▶ 坐式淋浴器



专为老龄人或行动不便者设计的坐式淋浴器:

  • 适合心脏病患者(浴缸内水压危害)

  • 避免爬进爬出浴缸时摔倒

  • 坐在座椅上便可轻松清洗到脚趾处

  • 雾浴蒸汽,能在短时间内使全身体温提高

  • 节水:约浴缸⅓水量


▶ 恒温水龙头




在淋浴时经常会遇到这样的情况,冷热水混合使用过程中,水温一会儿变冷,一会儿变热,这是由于家人或邻居同时用水,引起冷热水的压力变化所引起的。冷水压力太大经常会把热水堵住或回流到热水管里,使燃气熄火。恒温龙头能够更好地控制水温,彻底解决水温忽冷忽热的现象。另外冬天手持花洒塑料的手感更舒服,尤其针对老人怕冷。

『健康向』


细致入微关心老人生活的方方面面,急老人之所急,思老人之所需。老人不同于常人,很多你并不关心的细节,对于老人的行动和影响是巨大的,健康不仅仅表现在身体安康,精神矍铄,还有环境的变化,生活的便利。


▶ 床(睡眠)




  • 床高 床的高度不能太高或太低,以40-50cm为宜,便于老人上下床;若有使用轮椅的老年人,床面高度则需要与轮椅坐面高度齐平。

  • 床垫 床垫不易过软,以免老年人起身困难,另外可以在床边设置扶手,便于起身时借力。

  • 枕头  “老年独寝,亦需长枕,则反侧不滞于一处。”《老老恒言·枕》


▶ 夜尿壶·移动座便器




  • 老人易夜间频尿,需要及时小便

  • 尿急去卫生间的路上避免发生失禁

  • 夜起温度差异大,易引发心脏疾病

  • 走廊偏远或黑暗容易磕碰或摔倒隐患

  • 行动不便者不容易移步至卫生间

  • 需要介乎者,偶尔也可自理


▶ 隔音




人正常睡眠所需要的声音环境为30db,以此在有喧闹街道加护隔音玻璃及密封好的窗户,以及在有隔壁扰民的墙壁增加隔音材料;




夜晚起床时,地板的脚步声,传统马桶的抽水声皆大于40db,容易吵醒浅睡眠的老人。


▶ 调节湿度




首先室内湿度是在生活中易察觉但是不易被重视的部分,老人对室内湿度的变化尤其敏感,比如容易胸闷、皮肤瘙痒或易感冒等,是由于长期的室内湿度环境不当引起的。


调湿是指控制空气中的水分比例,四季最适宜的湿度应当保持在50-70%。我们通常会使用除湿器或加湿器来对夏冬季节作出对策,但是相对的弊端也会出现,比如冬季加湿器不宜过多(室内环境温暖,更容易细菌繁殖,对呼吸道影响很大)。比较推荐类似Gaudia呼吸砖的健康饰材。


  • 多湿:湿度70%以上(梅雨 夏),室内环境潮湿闷热,真菌发生(异味来源与真菌感染), 螨虫滋生等等。

  • 过干燥:湿度40%以下(冬),室内窗户结露,空气混浊,流感易发生, 皮肤干燥(缺水)、静电发生等等。


▶ 地暖




有老人的家庭,地暖是推荐的。冬天时冷空气是在膝盖以下的,对比热风往下加热的方式,安全地暖的舒适度是最好的。


  • 地暖通过从脚以下部分发热,能够源源不断的温暖到腰部以上

  • 不需要燃烧即可取暖,无气味、无风

  • 最为适宜的远红外线辐射,空气不易干燥,减少对皮肤和咽喉的伤害

  • 由地板发热,不占用收纳空间

  • 主流的是水暖和电热暖:两者差别不大,水暖可以多房间使用,范围广,成本低;电热的则适合快速加热的小房间,多间成本较高。另外还有一些蓄热的类型等等。


『安全向』


以下是危害发生场所统计表,根据一定时间内岛国老龄人事故发生原因搜集。



老人因为行动不便,加上视力不好,腿脚不灵活等影响,动作及反应能力大大下降,易发生危险;多在安全防护上下功夫,让老人生活安全是相当有必要的。


▶ 开关位置


大家都容易忽略的开关和插座位置,其实也是我们要注意的重点。一般家庭里开关的高度是120厘米,但对于老龄人是感觉高了的。可以将高度稍微降低到90~100厘米左右。


▶ 卧室照明



智能吸顶灯有几个特点:小夜灯功能、遥控器控制、寿命较长(避免爬高存在)

▶ 足元灯




老人夜起:避免深夜走廊或客厅黑暗(包括增加扶手)

▶ 过道·扶手



每年有三分之一65岁或以上的年长者会跌倒,一些会因此受伤,年龄越大,风险越高。


另外,过道/家具空间的宽度需要满足780mm,方便老人移动,若有轮椅则应在800mm以上。尤其走廊及拐角处需设定水平扶手。



假如选择圆形扶手,最人性化的直径为35mm:扶手直径太宽难以把握,相反直径太细给人不安的感觉,根据调查采样评价结果,圆形扶手以35mm为最适宜设计。




根据实验者95%手指的厚度分布数据:扶手和墙壁的间距=手指直径×1.5(安全率)≈38mm。



室外扶手:选择对自己家庭玄关外有阶梯的增加扶手改造。

▶ 无障碍地面




  • 摒弃高低差或门槛石的存在

  • 选择只有上吊轨的移门




  • 实在因台阶设计问题,采取过渡段解决。


▶ 浴室门洞


浴室门洞大小应满足:



直接进入浴室时,需75cm以上;当进入需迂回时,门开尺寸至少80cm以上(洗浴过道容身处亦大于80cm);进入浴室路上应没有障碍。




进入处需有可直接抓取的扶手(浴室门改成移门较好)

▶ 淋浴空间



淋浴空间宽度至少设定在80cm以上,这样才能容纳轮椅或者淋浴椅时的空间;当老人需要介乎者从后面帮忙洗浴的时候,所需宽度需控制在1米以上, 深度需在1.6米以上。

▶ 入浴安全



入浴扶手、淋浴坐椅、以及浴缸内防滑小凳(避免老龄人坐下去难起身)

  • 浴缸高度


传统的浴缸有常见的深度大约60-65厘米。如果在固定的地面上,进入浴缸有很高的横跨高度




随着年龄的增加,很容易打破身体的平衡,常委坐也易趋于疲软。当进出抬起脚达到到腰高,则老人会增加跌倒的风险。




从地面到浴缸边缘的高度为350~450mm是最容易出入的,浴缸的深度约500毫米左右。

  • 可调节浴缸扶手




针对无法变动的情况,可以考虑有效的增加防护措施,当然不建议给老人设置浴槽,也不适宜泡澡时间过久怠倦。

  • 为浴缸内外安置防滑垫,老人不注意地移动,容易滑倒、或摔倒。


▶ 浴室温度


寒冷的冬季,由于室内外温度急剧变化,容易引发「热休克」现象,血管显著伸缩,血压和脉搏大幅变动,容易有脑梗塞和脑溢血等危险状况。特别是,浴室、卫生间、脱衣室等地。急剧的温度变化对心脏会受到刺激,这是国内少有预计的。




使用「地暖」和「暖风机」等等预先提温的使用,可以使起居室和浴室的温度差消除,这是非常重要的!

▶ 防滑地砖




厨房及卫生间有水的地方需要防滑材质的地砖或地板,另外抗污也是一方面,易清洁相当重要(抗污减少打扫负担)

▶ 防滑地板




地板的选择:环保、防滑(尤其不要打蜡的类型)、质软(避免硬度过高,摔倒受伤),隔音(避免打扰老伴)、地暖功能、耐划痕(比如轮椅滚动)等等。

▶ 马桶扶手


▲马桶旁扶手(点击图片购买)


比较推荐的,老人的如厕时间较长,久坐会使得腿脚无力,马桶旁边的扶手不仅仅给老人心理上的安全感,更使得在站立时省很多力。



大家都知道起身的时候:手撑着的力气需要支撑整个身体,而由顺手处的扶手拉的过程则省力许多,所以扶手的位置应设定在离马桶15~30cm的墙壁上。

▶ 辅高马桶垫



传统马桶较低,老人站立起较费力,所以可以用辅高坐垫来增加5cm马桶的高度!(图片是电动的,辅高便圈则很廉价);另外马桶两侧的把手使得老人如厕时有支力点。

▶ 厕纸高度



是这样的,厕纸的位置离身体太近,则需要身体扭转向一侧;厕纸的位置离身体太远时,身体需要前倾去才能碰触,易发生摔倒。

▶ 家具高度



  • 避免高空收纳,桌子、柜子类家具的深度不超过 450mm

  • 避免凳椅子过矮且没有扶手 椅子或沙发要稳固,座面高度以老年人上身与大腿能呈垂直角度为宜,座面若过深,建议放座垫来改善;另外要有椅背与扶手,以协助老人起身。(以老人膝盖身高为适宜)

  • 应设置座椅让老年人可坐着穿鞋


▶ 防护处理


 家具边缘要加装防护垫/条,防止老年人碰撞到突出硬角或尖锐边缘。


▶ 安全炊具



如果使用燃气器具,最好带有安全装置可以免于忘记关闭火时的危险。比如好的电磁炉,脱离可能明火造成的危险(另外,老人在面临失火的情况下,应急力较差)、且没有煤气泄漏等潜在危险。

▶ 橱柜五金



橱房吊柜推荐使用升降类五金,减少踮起脚时平衡不当的危险(避免爬高),收纳应满足手方便拿取的设计。


▶ 楼梯安全




▶ 电梯



有些家庭与老人同住复式,设置无障碍电梯,以及具有安全性能、报警系统、扶手等等设备。


▶ 移动、步行用品

  • 拐杖 手杖长度满足:杖长=身高÷2+3cm


身高cm 

杖长cm 

135­­-145

70

145-155

75

155-165

80

165-175

85


手杖使用准则:



  • 步行辅助车 助行车易推行的高度应满足肘部轻轻弯曲45°左右。

助行车具有可调节高度、可固定脚轮、可储存购物、可以固定后当板凳等等功能;其他比如轮子的耐磨、把手的材质环保等等也是安全因素。


『关怀向』


老人需要被关怀,不管是物质还是精神上,让老人生活得舒适的同时,也要让他们的娱乐生活或精神层次得到满足;老人注定是孤独的,常回家看看,让他们的晚年生活丰富多彩亦作为子女关怀的重点。

▶ 室内照明


即使是相同的亮度,不同年龄的感知是不一样的,正常整个房间的照明,老龄人需亮度50~250lx;



读字的照明,老龄人需亮度600~1500lx(年轻人的两倍左右)。



随着年龄的增长,视力会逐渐一点一点地减弱。因此,年轻人觉得合适的光亮,对于老人是觉得暗的,相比于年轻人,更需要增强照明的亮度。




例如,看报纸,或者写作的时候,可以多使用辅助照明,如支架等来为老年人提供良好照明。

▶ 老人手机



  • 可挂脖式

  • 一键SOS拨打电话(亲情号)

  • 显示屏对应大字体

  • 消除密码


▶ 空间色彩搭配


颜色不仅能提升空间效果,还能改变人的心情和生理状况,运用这些用途,优化色彩组合,能够最大限度地利用颜色效果,来创造老人舒适的住宅环境。



「色相環」


颜色的效果和用法 



如何搭配及运用这些色彩则是靠设计师下功夫了,不做风格讨论:比如「米色」是最接近皮肤色及剥开树皮里的木肌色,最易使人感觉放松,所以很多布类沙发、榻榻米则多用于此。尽量少用黯淡色,另外地毯的使用也是能提升空间温度感。

▶ 老龄人产品





保姆 社区活动/老龄兴趣班/旅游 定期体检



尤其对于孤寡老人,则需要人的陪伴和护理,好的保姆。



编辑留言:曾看到一张图这么说,人生不过短短的900个月。画一个30×30的表格,一个A4纸就够了。而陪伴父母的时间则更加短暂,希望即便你没办法陪在身边,这些好物也能让父母过得温馨舒适。



- END -

护法师兄,学佛数年,帮助很多迷茫困惑的人找到了方向和目标。现致力于用佛法为有缘人答疑解惑,指引方向!

烦恼在心中久了,就会成疾。宛如滚雪球般越来越大。何不向师兄诉说,为你答疑解惑,知因晓果,让大事化小,小事化了。


一对一为您答疑解惑


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