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厨房、客厅、卧室......《最全居家健康手册》,事关全家健康,必看!

净月疾控 2019-06-12 16:00:37

一、客厅篇



1电视别对着窗户,易伤眼

如果电视正对着窗户,窗外强光在电视屏幕上的反射会对人眼视力造成伤害。


2布艺沙发会滋生螨虫等,需要经常吸尘


布艺沙发要经常清洁,否则可能会滋生霉菌、螨虫,影响健康。最好每周除一次尘,先用干毛巾拍打,把浮尘去掉,再用湿毛巾擦拭布面。如果家里有吸尘器,除尘效果会更好。


3阳光最好的11~14点打开窗户通通风


在一天中阳光最好的时间11~14点打开窗户,既能增添居室内的温暖感,又能净化居室的空气。


4推荐几种绿植,比如巴西木、发财树


客厅的角落可以摆上绿色大棵的巴西木、发财树、夏威夷椰子或是一棵多彩的三色缘龙血树。用翠绿的颜色来点缀空间,能让人在视觉上感觉清凉,平和人的情绪。


二、卧室篇




1主颜色不要超过3种,否则影响睡眠


家居的颜色不宜太多太杂,主体颜色最好不要超过三种,否则会让人更加烦躁不安。尤其是卧室,颜色太杂,会影响睡眠。


2灯具以暖色调为好


灯光以暖色为主,不宜过暗。柔和的光线可以营造温馨幽雅的氛围。


3不要摆放太多绿植


有些绿植不适合放在卧室,像丁香、洋绣球耗氧量很大,会让人感到憋闷;一些香气浓郁的花也不宜摆在卧室里,如兰花、百合花、月季花等,会刺激人的中枢神经,令人过度兴奋而导致失眠。


4床单、枕巾等需要热水洗后暴晒


被子床单看着挺干净,其实上面可能有很多尘螨和霉菌。每周用55~65℃的热水烫洗床单,再加热烘干或在阳光下暴晒,这样有效帮助杀死细菌和螨虫。


三、厨房篇


1冰箱里不宜存放未洗净的生鸡蛋


冰箱里不宜存放未洗净的生鸡蛋。而鸡蛋洗后又不易存放,因此置于厨房阴凉处即可。


2“超龄”高压锅堪比定时炸弹


一旦高压锅的安全阀堵住发生爆炸,威力不亚于一颗小型手榴弹!首先,要从正规渠道购买高压锅。其次,高压锅一次炖煮食物不能超过锅的3/4(熬粥时要更少一些)。最后,行业推荐高压锅的安全使用年限为5年,“超龄”的高压锅应及时更换。

3筷子洗完后,小头朝上晾干


洗完的筷子小头朝上大头朝下,让它晾干,否则在筷子篓里潮湿就很容易发霉,进而感染黄曲菌,分泌致癌物黄曲霉毒素。

4抽油烟机一定要尽量多开


厨房油烟危害大,它不仅本身有致癌性,会增加患肺癌的风险,而且还是室内PM2.5的重要来源。开火前,先打开抽油烟机;做完饭后,让抽油烟机多工作5~10分钟,把厨房里剩余的油烟全部清除掉。


四、餐厅篇



1少用“白富美”纸巾


健康的卫生纸颜色应为自然的象牙白,而并非越白越好。太白的可能大量添加荧光增白剂、滑石粉等。

2别在吃饭时看电视


消化吸收的过程是由植物神经来支配的,而植物神经又由大脑皮层来控制,如果一边吃饭一边看电视的话,一心两用,消化液分泌减少,久而久之就会导致胃肠道功能紊乱。

3吃饭时别带上坏情绪


带着坏情绪吃饭既不利于消化,又容易引发内分泌紊乱。尽量不在饭桌上谈论不开心的事情,如果实在生气,不妨先稳一下情绪,饿一饿,等情绪恢复了,再吃饭。

4吃饭也得讲究顺序


用餐顺序和体重、血脂、血糖有着直接的关系。建议遵循以下顺序:蔬菜、汤→肉类→主食→水果。饭后1~2小时吃水果。


五、卫生间篇




1最好不在卫生间晾衣服


卫生间内特有的潮湿环境使得细菌、真菌很容易滋生。最好挂在通风处晾晒。


2卫生间除味别用香水


不少家庭为了掩盖下水道反味、马桶反味,会在卫生间喷香水。用这样“压臭气”的方法,只会使原本的空气更加污浊。想要除味,最主要的还是通风和清洁。

3有些清洁剂不能混用


有些清洁剂不能混用,像漂白水的主要成分是次氯酸钠,与其它清洁剂混和可能发生危险。如漂白水与高浓度盐酸的镪水或厕所清洁剂混合会产生氯气;若将漂白水与含氨的玻璃清洁剂混和,亦会产生另一种有毒气体氨胺。

4卫生间最好不要放纸篓


厕所里放纸篓会大大增加细菌繁殖的速度,使卫生间变成病毒繁殖场和传染源。一般的卫生纸,扔马桶冲掉即可;难以冲掉的卫生用品,可自备方便袋,随手带出扔进垃圾桶。

六、阳台篇



1阳台种的菜少吃为好


由于很多阳台种菜爱好者都是从小区或附近公园绿地采土或采用河泥等研制的培养土来种菜,土壤本身不洁净,有的土壤可能已经被重金属污染,都存在健康隐患。

2这些物品别放阳台


有些家庭将冰箱等家用电器放在阳台,那就得拉好窗帘,防止暴晒;另外还有罐装饮料、香水、打火机、电池等别放阳台,尤其是高温天阳光照射后易爆燃。


来源:人卫健康

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